Retour sur le Marathon de La Rochelle qui se déroulait le week-end dernier dans des conditions parfaites. Clarisse Cerisier & Raphaël Gérardin étaient au départ, températures fraiches (0°C) mais sans vent & surtout sans pluie !

Le Marathon de La Rochelle en quelques chiffres :

-      -  7500 marathoniens au départ, 14000 participants au total (Marathon en Duo, en Relais, 10km…)

-        -471 coureurs sous les 3h à l’arrivée !

-       - Un parcours plutôt roulant, avec quelques surprises sur chaque boucle (faux plat de 1% sur 2km, côte de 300m à 5%).

-        -Deux boucles de 21km avec 25 000 spectateurs tout au long du circuit !

Pour sa première expérience Marathon, Clarisse s’en sort magnifiquement. Master 3, elle obtient la qualification pour les Championnats de France ! Deuxième saison au club et déjà deux tickets pour les Championnats de France : semi-marathon (suite à sa perf réalisée au semi de Rouen fin septembre) & Marathon, Bravo !

Elle pourrait retrouver à St Tropez le 24 Mars 2024, support des Championnats de France : Marta Dominik-Segue & David Thuillier également qualifiés !

Un marathon c’est une expérience à part ! Clarisse le découvre, en partant prudemment, passage au 5^e km en 29’49 (5’58 au kilo). Avec un premier semi prudent (2h00’56), elle parvient à faire un « négative split » en allant plus vite sur le 2^e semi (2h00’01 !).

A l’arrivée, Clarisse est soulagée : « C’est fait, après beaucoup de stress. Pas de mur ressenti, surtout dur sur les trois derniers kilomètres. Je suis très content pour le premier ! ».

Présent à La Rochelle fin 2022 pour sa première expérience Marathon (2h47’54), Raphaël Gérardin souhaitait passer sous les 2h45. Ce n’est pas passé loin en passant sous l’arche d’arrivée en 2h45’12.

Retour sa course : « Avec une belle préparation (6 séances/semaine sur 4 mois, 1350 km), je rêvais des 2h42 mais ça ne sera pas pour cette fois ! Une petite pointe de déception de ne pas avoir réussi « sub 2h45 » pour si peu… et en même temps record battu de 2’42, c’est déjà top ! 3’55 au kilo, 15,3kmh.

Je suis resté prudent tout le premier semi (1h20’17), les jambes tournait toutes seules… j’ai pris mon pied sur cette partie, une vraie récompense, on savoure sur cette partie. À plusieurs reprises je me suis retenu de suivre des coureurs qui allait encore plus vite, ça donne tellement envie… j’ai bien fait !

Sur la suite, un peu trop relancé sûrement entre le 21e et le 26e, dans un groupe qui envoyait… une partie du groupe terminera en 2h39… ! Au 26e, je laisse partir la moitié du groupe qui continuait à maintenir des allures à 3’40-45… je sentais que ça n’allait pas suivre.

Au 30e, le mur n’est pas venu, pourtant c’est la partie du parcours la plus compliquée. Long faux plat de 2km, puis montée au 34e… ça tient en 3’57 à plus de 15kmh…

Au 36e ça a commencé à se corser… des douleurs au ventre, les jambes dures mais pas de crampes, juste cuit… 4’08 puis 4’03 au 37e… et la, grosse côte sur 300m qui fait mal aux jambes ! Sur la descente juste après je n’arrivais pas à relancer, la tête en prend un coup… 4’14 (14kmh)…

Le 39e était roulant mais je n’avançais plus (4’13)… 40^e kilo en 4’27 (13kmh) ! Là où j’avais réussi à relancer l’an passé dans le dernier kilo… impossible cette année. J’ai subi les pavés de la fin de course, la tête n’y étais plus… c’est là où je perds les 12’´ ! C’est le soulagement à l’arrivée !

Au final, satisfait, j’ai mieux géré ma première partie de course que l’an passé, le mur est venu plus tard, j’ai réussi à maintenir des allures à plus de 15kmh jusqu’au 35e… il faudra régler la fin de course pour l’an prochain ! Rdv à Valencia le 1^er décembre 2024, pour un parcours encore plus roulant !

Tous les résultats : ICI.