Marathon de Deauville – 19 Novembre 2023

L’automne est propice aux performances sur le Marathon. Marta & Ludovic Segue nous racontent leur expérience, plein de rebondissement :

"Inscription en poche fin septembre, la préparation peut commencer sereinement entre fractionné court, fractionné long et sortie longue.

Quelques frayeurs fin septembre pour Marta avec une entorse dès le début de la préparation impliquant une pause de 10 jours.

Les grosses semaines de volume passées, la météo se dégrade et les séances d’entrainement sont presque exclusivement sous un temps humide et venteux. La préparation est chaotique pour Marta et rigoureuse pour Ludo.

La semaine avant Marathon est particulièrement pluvieuse avec de nombreuses vigilances orange en Normandie.

Le Jour J est là !

Les corps sont prêts à en découdre.

Le soleil est revenu ! La météo est inespérée.

Beaucoup de monde au départ, nous entrons dans un sas un peu à l’arrache.

Pan, le départ est lancé. Le peloton s’élance et commence à s’étirer.

Marta part sur une allure de 5’35/km. Ludo accompagne Marta sur les premières centaines de mètre puis essaie d’atteindre une allure de 5’/km.

Les kilomètres s’enchainent et l’allure cible est dépassée pour Ludo. Un nouvel objectif se précise. Le premier semi est bouclé en 1h41. Les contractures apparaissent au 30^e mais l’allure est maintenue. Les pentes au 30^e km, et au 34^e km laissent des traces… la dernière difficulté au 39^e km renforce les crampes. Aie Aie. Marche. Stop. Marche. Léger footing en claudiquant. Le final est une longue route impossible vers la ligne d’arrivée, finalement franchie en 3h37 avec de supers crampes (nouveau meilleur temps).

Pour Marta, le 5^e kilomètre a été marquant avec un passage au gué (qui sera répété au 26^e km). Eh oui, il fallait traverser une zone inondée sur une hauteur de 15cm, histoire de détremper les chaussures et de se démoraliser. Entrainée par les autres coureurs, Marta enchaine les kilomètres à une allure de 5’20 / km sans douleur sans contracture et avec énergie. Au 36^e km, Marta est déstabilisée par une petite faiblesse mais mentalement arrive à la vaincre. Les planches de Deauville lui donnent des ailes pour finir au sprint son 2^e marathon en 3h47 (record personnel battu). La joie est sans fin quand on lui demande de se diriger vers le podium pour recevoir le trophée de la 3^e place du championnat de Normandie de marathon.

Une surprise inimaginable".

Cerise sur le gâteau, Marta obtient son ticket pour les Championnats de France de Marathon qui se dérouleront à St Tropez le 24 mars prochain. Bravo !!

Deauville accueillait aussi de nombreux participants sur le 5km/10km & Semi-Marathon.

Arthur Scoarnec établit un nouveau temps de référence sur le 10km (44’03). Vincent Blanchard, Nathalie & David Siv étaient au départ du Semi. Nathalie coupe la ligne la première en 1h46’45. Nouveau record pour Vincent (1h51’33). David en termine en 1h54’52.

A noter, la participation le week-end dernier de Thomas Roche était au Trail des Lions : 26km bouclés sur les terres Vernonaises en 3h12.

Prochaine expérience marathon dès ce week-end à La Rochelle pour Clarisse Cerisier & Raphaël Gérardin.

Retrouvez tous les résultats : ICI.

Pré-Régionaux en Salle « cadets & plus » :

En ce début de saison en salle, cette soirée était une occasion rêvée pour passer au travers des gouttes ! Les sauteurs & marcheurs étaient en lice :

Auriane Dutot, de retour sur Rouen, boucle les 15tours de piste (3000m marche) en 16’44’’91.

Record battu au Saut en Longueur pour Martin Thureau (6m08) & pour Lilie Tilliez (4m66).

Record au Triple Saut pour Lisa Gondao (10m12) & Valentin Cousin (12m24).

A noter les participations de Sara Karroumi, Noé Bureau, Simon Louvet & Hugo Mancebo.

Prochain RDV le Vendredi 1^er Décembre !

Retrouvez tous les résultats : ICI.

Départementaux d’Epreuves Combinées en Salle Benjamins, Epreuves ouvertes Minimes : Dimanche 19 Novembre :

Débutons par les résultats des Championnats de Seine Maritime d’Epreuves Combinées Benjamins. L’enchainement de 4 épreuves imposées a réussi à Mya Baudel. Avec 1768pts, elle améliore son précédent total de 200pts avec 2 records à la clé. Mya se classe à une belle 4^e place.

Elle débute avec le 50m haies (9’’80). Les concours de Poids (7m85) et Hauteur (1m36) lui donnent satisfaction avant de boucler le 1000m au courage en 3’43’’35.

Dans la même catégorie, Elsa Billy, benjamine 1^ère année, intègre le TOP10 (9^e avec 1494pts) avec notamment une belle perf en Hauteur (1m30). Suivent, Cali Delacoudre (15^e avec notamment 1m33 en hauteur) & Mathilde Louvet (18^e).

Les benjamins garçons enchainaient le 50m haies, le saut en longueur, le lancer de poids + le 1000m. Eliott Carel est aux portes du Top 10 (11^e avec 985pts). Clément Houssin, benjamin 1^ère année, obtient la 28^e place (3’36 au 1000m) et Esteban Dufosse suit en 42^e position.

Pour les Minimes, l’occasion était belle sur les épreuves ouvertes d’emmagasiner de la confiance. Titouan Leroi réalise une journée parfaite : record au 50m en 6’’43 (39pts), record au Triple Saut (12m67, 38pts) avant de lancer le poids à 10m14 (26pts). Avec un triathlon à 103pts, il annonce la couleur ! Titouan détient désormais le record du club au Triple Saut en salle (toutes catégories confondues) ! Bravo !

Bennie Diologent confirme son excellent début de saison au saut en hauteur. Avec une barre fixée à 1m44 effacée à son 3^e essai, Bennie hausse son record de 4cm (30pts). Sur le 50m, elle totalise 29pts (7’’43).

30pts également pour Emilie Billy au 50m (7’’38), à un dixième de son record. Belle régularité pour Clémence Cornu en Hauteur (1m36, 25pts). Mila De Sousa Torres monte en puissance avec un 50m record (7’’45, 29pts).

Au 3000m marche, Robin Dransart coupe la ligne en 17’53’’70 (28pts), quelques secondes devant Noé Lefebvre (18’07’’08, 27pts).

A noter les participants de Soukaina Aguezzailou, Hugo Lerebourg, Nathan Lucas Blandin & Axel Préjant.

Prochain RDV pour les benjamins/minimes dans 10jours avec une inversion de programme : Epreuves Combinées Minimes + Epreuves Ouvertes Benjamins.

Merci aux coachs & aux juges présents tout au long de la journée.

Retrouvez tous les résultats : BENJAMINS + MINIMES.